Prendre soin de soi
Pilates
Tous niveaux
Le Pilates renforce en profondeur, améliore la posture et
développe la conscience corporelle, à travers des mouvements précis et
contrôlés. Accessible à tous les âges et tous les niveaux physiques, c'est une
discipline complémentaire naturelle à la pratique de la danse comme à la vie
quotidienne.
stretching
Tous niveaux
Un cours dédié à l'assouplissement et à l'étirement, pour
gagner en amplitude de mouvement et prévenir les tensions, en complément de
toute pratique physique ou sportive.
Tous niveaux
Le yoga sur chaise est une pratique accessible à tous, quels que soient l’âge, la condition physique ou le niveau de mobilité. Il s’adresse notamment aux seniors, aux personnes à mobilité réduite, mais aussi à toute personne souhaitant pratiquer le yoga de manière adaptée et sécurisante.
À travers des mouvements doux, des étirements, des exercices de respiration et des temps de relaxation, le yoga sur chaise permet de remettre progressivement le corps en mouvement, tout en respectant ses possibilités et ses limites.
Cette pratique contribue à entretenir la mobilité et la souplesse, à améliorer la conscience corporelle et à favoriser une bonne santé physique et mentale. Elle peut également aider à prévenir et mieux gérer le stress, les tensions corporelles et les douleurs chroniques.
Tous niveaux
Le yoga de la femme est une invitation à être à l’écoute de ses propres rythmes, à se connecter à soi et à son corps et ainsi à se respecter. Les postures, respirations, visualisations amènent une connexion subtile à l’espace de son bassin et contribuent à la santé pelvienne ainsi qu’à l’équilibre global du corps et de l’esprit.
Il est destiné :
Il s’agit vraiment d’un soin de soi permettant de mieux se connaître et d’être plus réceptive aux messages de son corps.
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